Fietsen is natuurlijk iets typisch Nederlands: je ziet ze overal voorbij komen en iedereen heeft er wel eentje. Maar wist je dat fietsen ook erg gezond is voor je? Zo blijf je lekker fit. Hieronder lees je waarom het zo goed is en wat je nodig hebt om lekker een middagje te fietsen.
Hoezo is fietsen gezond?
Fietsen is natuurlijk erg goed voor de conditite. Je leert namelijk doorzetten, waardoor je conditie wordt vergroot. Verder voorkomt het fietsen bepaalde ziektes. De kans op hart- en vaatziekten wordt aanzienlijk minder en ook kan het helpen tegen eventuele stress. Naast dat je eventuele ziektes kunt voorkomen is het ook een erg goede manier om calorieën te verbranden, het verbetert je uithoudingsvermogen en je krijgt ook nog eens te maken met spieropbouw. Ook is fietsen erg goed voor het milieu en kun je voor kleine stukjes beter de fiets pakken dan de auto. Eigenlijk zijn de voordelen van een stukje fietsen eindeloos!
Verschillende soorten fietsen
Je kunt natuurlijk op je gewone fiets een lekker stukje gaan fietsen. Maar er zijn nog veel meer soorten fietsen te vinden waar je een stukje op kunst fietsen. Zo kun je, wanneer je moeite hebt met fietsen, een elektrische fiets aanschaffen. Ook al lijkt het alsof je niks hoeft te doen met een elektrische fiets, toch blijf je bewegen en kan het als een stuk beter helpen tegen stress. Ook kun je doen aan mountainbiken, dat is wanneer je lekker in het bos een stuk gaat fietsen. Mountainbiken is over het algemeen erg intensief, je moet namelijk blijven doortrappen en daardoor wordt het ook een stuk uitdagender om een heerlijke mountainbikeroute te doen. Daarnaast kun je gaan wielrennen: in Nederland zijn er genoeg mensen die het heerlijk vinden om een lang stuk te gaan wielrennen. Ook in het buitenland is dat erg leuk om te doen en dan een berg mee te pakken. Zo train je je conditie en uithoudingsvermogen extra goed en krijg je goede beenspieren. Als laatst kun je gaan fietsen op de Wahoo Kickr V5. Is het slecht weer en wil je liever binnen blijven? Dan is deze fietstrainer de ideale oplossing om alsnog jouw conditie op peil te houden.
Wat heb ik nodig om te fietsen?
Voor het fietsen heb je veel verschillende dingen nodig. Allereerst is een outfit erg belangrijk, zo is voor wielrennen wielerkleding erg van belang. Zo heb je van Castelli wielerkleding een groot aanbod: zo is er altijd wel een fijne fietsoutfit te vinden die helemaal past bij jouw fietsavontuur. Daarnaast moet je natuurlijk altijd een flesje water bij je hebben, mocht je erge dorst krijgen. Bovendien moet je altijd genoeg water drinken tijdens het sporten. Als laatst kun je een gps-tracker meenemen op jouw fiets: zo kun je binnen een oogopslag zien hoeveel kilometer jij hebt gefietst.
